合理饮食预防男性不育

对于男性不育应该吃什么？饮食对提高男性‘小蝌蚪’质量很有帮助。我们应该合理搭配我们的饮食，远离高温环境，以‘小蝌蚪’的质量，您的活力。对此，医生表示，合理的饮食可以保护男性生育能力。让我们看看！

1、主要是蛋白质和精氨酸食物：蛋白质是‘小蝌蚪’发生和分化的主要物质。一旦蛋白质供应不足，男性‘小蝌蚪’及其问题就很容易发生。高蛋白食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡肉和鸭肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生‘小蝌蚪’的必要成分，缺乏精氨酸时可能发生少精症。含有精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼、人参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

2、补充更多维生素：维生素可以增强自身免疫力，促进‘小蝌蚪’生成，维护生殖官。维生素E在防止性部位老化、再生空曲细精管和增强‘小蝌蚪’活力方面发挥着重要作用。大多数含维生素的食物在加工过程中会被破坏，所以你可以服用它们的制剂，比如维生素E胶囊。受欢迎的蔬菜中含有丰富的其他维生素。

3、多种微量元素：如矿物质锌，男性睾丸的发育离不开锌的供应。一旦长期摄入锌不足，就会导致‘小蝌蚪’和睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类。例如，牡蛎含锌较多，所以你可以吃得更多。

4、适当补充激素类食物：有些动物的内脏含有大量雄激素，如牛鞭、鸡肝、羊肾、猪肾、狗睾丸等。摄入精原细胞可以促进精原细胞的分裂和成熟，这对‘小蝌蚪’发生非常有益。

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